Комплекс от головной боли
1. Йога мудра.
2. Стоя или сидя. Вращение плечами - (руки опущены вниз) синхронно с дыханием в одну и другую сторону по 10 раз.
3. Стоя или сидя. Вращение плечами (руки согнуты в локтях) синхронно с дыханием в одну и другую сторону по 10 раз.
4. Исходное положение - поза стола. Голова на полу. Перекаты головы от лба до затылка 5 раз.
5. Исходное положение. - поза стола. Голова на полу. Перекаты головы влево и вправо по 5 раз.
6. Исходное положение - поза стола. Перекаты головы по кругу по пять раз в одну и другую сторону.
7. Расслабление в шашанкасане (баласане).
8. АрдхаКатиЧакрасана - наклоны вправо и лево.
9. Париврита триконасана (индийская) - скрученный треугольник.
10. Париврита Маричиасана - скручивание сидя.
11. Нади Шодхана пранаяма.
12. Бхрамари пранаяма.